[쿠키뉴스=원미연 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 백 익스텐션 로우 시범을 보입니다.

날씬한 허리와 매끈한 등을 만드는 데 효과적인 운동인데요.

매트에 엎드려
다리는 골반 너비로 벌리고 양팔은 쭉 펴줍니다.

내쉬는 숨에 상체를 천천히 들어 올리고,
마시는 숨에 팔을 굽혀 등 쪽을 최대한 접어주세요.

다시 팔을 쭉 펴고,
제자리로 돌아왔다가 천천히 내려오면 됩니다.

상체가 올라왔을 때 턱을 너무 많이 들어 올리지 않도록
주의해야 하는데요.

영상으로 확인하시죠. [쿠키TV 신소연PD]



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