[쿠키뉴스=원미연 콘텐츠에디터] 요가강사 송다은이
파트너와 함께 하는 활 자세를 알려줍니다.

전신의 라인을 잡아주고
골반과 하체 강화에 도움이 되는 운동인데요.

파트너가 없는 경우
의자나 벽을 잡고 하셔도 좋습니다.

파트너와 마주 선 후 두 다리를 모아주세요.

서로 왼손을 깍지를 낀 후
오른 무릎을 접고 다리를 뒤로 들어 올려줍니다.

30초 정도 자세를 유지한 후
천천히 제자리로 돌아오세요.

자세가 무너질 거 같을 때는
서로에게 의지하며 중심을 잡으면 됩니다.

영상으로 확인하시죠. [쿠키TV 우동열PD]



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