[쿠키뉴스=원미연 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가
전사2 자세 시범을 보입니다.

허벅지 근력을 강화하고 고관절을 열어주는 동작으로
자신감과 에너지를 상승시키는 효과가 있는데요.

두 다리를 넓게 벌려주고,
두 발은 11자를 유지합니다.

오른쪽 발끝을 바깥으로 회전해서
무릎과 발끝이 같은 방향을 바라보도록 하세요.

내쉬는 숨에 오른쪽 무릎을 접어 90도를 만들어 줍니다.

양팔을 어깨 높이로 펼치고
시선은 오른쪽을 바라보면 되는데요.

이때 오른발과 왼발의 무게감이 균등한지 체크해야 합니다.

영상으로 확인하시죠. [쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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