[쿠키뉴스=원미연 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가
팝 스쿼트 동작을 알려줍니다.

하체의 근력을 강화시키고,
탄력 있는 라인을 만들어 주는 운동인데요.

다리는 어깨너비 정도로 두고,
발끝은 10~15도 정도로 벌려줍니다.

엉덩이를 무릎 아래로 내려갈 수 있도록
뒤로 앉아주세요.

한쪽 손을 바닥에 터치한 후
점프하듯이 발을 모아 원위치합니다.

다음에는 반대쪽 손을 바닥에 터치하면서
스쿼드 자세를 만들면 되는데요.

위 동작을 반복하시면 됩니다.

영상으로 확인하시죠. [쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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