[쿠키뉴스=원미연 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 백 런지 자세를 알려줍니다.

허벅지 뒤쪽과 엉덩이에 강한 자극을 주는 운동인데요.

차렷 자세에서 다리를 뒤로 멀리 보낸 후
두 무릎은 95도로 구부리고
두 팔은 위로 쭉 뻗습니다.

잠시 머물렀다가 원위치로 돌아와
반대쪽 다리 런지를 이어가면 되는데요.

마시는 호흡에 구부리고,
내쉬는 호흡에 제자리로 돌아옵니다.

영상으로 확인하시죠. [쿠키TV 신소연PD]



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