요가 강사 송다은이 골반ㆍ허벅지 라인 만들기 시범을 보입니다.

봉긋한 엉덩이와 탱글탱글한 허벅지를 만드는 하체 강화 요가인데요.


무릎을 접고 앉았다가 일어납니다.

상체의 체중을 가볍게 뒤로 싣는데요.

이때 엉덩이가 뒤꿈치에 닿지 않도록 주의합니다.

마시는 숨에 천천히 제자리로 돌아오며 엉덩이에 힘을 주는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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