2025년 5월 23일 (금)
[쿠키영상] 의자로 안정감 있게 운동하자…유산소 운동, 워킹 스쿼트[삭제]

[쿠키영상] 의자로 안정감 있게 운동하자…유산소 운동, 워킹 스쿼트[삭제]

기사승인 2018-08-06 00:00:00 업데이트 2019-06-21 16:00:20

트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 워킹 스쿼트 시범을 보입니다.

의자로 안정감 있게 할 수 있는 유산소 운동인데요.


상체를 살짝 숙이고 복부 힘으로 의자 끝에 앉습니다.

발바닥에 체중을 싣고 오른발부터 움직이는데요.

손도 자연스럽게 반대쪽을 들며 움직입니다.

팔을 양옆으로 벌리고 8초 동안 유지하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
윤광석 기자
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