트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 워킹 스쿼트 시범을 보입니다.

의자로 안정감 있게 할 수 있는 유산소 운동인데요.


상체를 살짝 숙이고 복부 힘으로 의자 끝에 앉습니다.

발바닥에 체중을 싣고 오른발부터 움직이는데요.

손도 자연스럽게 반대쪽을 들며 움직입니다.

팔을 양옆으로 벌리고 8초 동안 유지하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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