[쿠키 건강] 걷기운동을 꾸준히 하면 뇌의 해마의 크기가 커져 뇌기능의 노화를 예방하는 것으로 나타났다.

미국 피츠버그대학 커크 에릭손(Kirk Erickson) 교수는 노인 120명을 대상으로 한 연구결과를 Alzheimer's Association International Conference에서 발표했다.

교수는 참가자를 대상으로 매주 3회씩 45분간 걷기운동 그룹과 스트레칭과 근육강화 운동 그룹으로 무작위 분류 후 1년간 조사관찰했다.



실험 종료 후, MRI 촬영결과 걷기운동그룹은 해마의 크기가 실험초기보다 2% 커졌지만, 스트체링과 근육운동그룹은 오히려 해마의 크기가 1.5% 줄어든 것으로 나타났다.

또한, 걷기운동그룹은 학습 등 인지기능에 중요한 역할을 담당하는 뇌 인자의 혈중수치도 높아졌다.

에릭손 교수는 “이번 연구는 중년 이후에 해마의 용적은 매년 줄어들지만 운동으로 인해 해마가 위축되는 것을 차단할 뿐만 아니라 늘릴수도 있다는 것을 보여주는 중요한 결과”라고 강조했다. 국민일보 쿠키뉴스 제휴사 / 메디칼트리뷴 송정현 기자 jhsong@medical-tribune.co.kr