[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가
굿모닝 자세 시범을 보입니다.

허리 통증 완화에 효과적인 척추기립근 강화 운동인데요.

몸의 라인을 탄력 있게 만드는 데 효과적입니다.

다리를 어깨너비로 벌리고 서는데요.

양손은 머리 뒤에 깍지를 낍니다.

인사하듯 허리를 천천히 90도 정도 굽히는데요.

허리는 활모양이 되도록 합니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




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