격투기선수 송가연(20)이 지난 2주간 6㎏ 감량에 성공한 비법을 공개했다.
송가연은 13일 수퍼액션과의 인터뷰에서 오는 17일 열리는 ‘ROAD FC 017’ 대회를 위한 다이어트 식단과 감량한 사진을 공개했다.
사진에서 송가연은 한층 날렵해진 모습이다. 원래 몸무게 56㎏에서 6kg를 감량했다. 목표 몸무게는 47.5㎏으로, 2.5㎏을 더 뺄 수 있을지 관심이 모아진다.
송가연이 하루 동안 섭취하는 도시락을 살펴보면 지방으로는 땅콩과 아몬드를, 단백질로는 연어와 닭가슴살을, 탄수화물 대신에 과일로 구성돼있다. 송가연이 하는 다이어트는 일명 ‘존 다이어트’다. 인바디 검사를 토대로 하루 섭취량을 블록으로 계산해 탄수화물, 단백질, 지방을 9:7:3 비율로 섭취하는 것이다.
또 송가연은 ‘존 다이어트’와 더불어 ‘커피물 다이어트’를 함께 한다고 밝혔다. 커피물 다이어트는 2리터 물병에 커피 에스프레소 원액을 섞어서 마심으로써 몸의 이뇨작용을 촉진하는 것으로, 맹물을 마시는 것 보다 맛이 가미된 커피물을 마시면 질리지 않는다고 한다.
송가연은 “이번 시합을 위해 이와 같이 감량을 하면서 단 한번도 허기가 진 적이 없다”며 “아침에는 잠을 자기 때문에 거르고 점심, 저녁, 간식으로 나누어 먹는다. 건강하게 식단 제대로 짜서 빼서인지 오히려 전보다 컨디션이 훨씬 더 좋아진 기분이다. 일일 섭취량 안에서는 어떤 음식을 먹던 상관이 없다”고 다이어트 비법을 설명했다.
송가연의 로드FC 데뷔전 ‘ROAD FC 017’은 오는 17일 오후 8시 케이블채널 수퍼액션을 통해 생중계된다.
이혜리 기자 hye@kmib.co.kr
