트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 견상자세 시범을 보입니다.

몸에 쌓인 피로를 풀어주는 척추 스트레칭 요가인데요.


네발로 서는 테이블 자세에서 시작합니다.

손의 간격을 어깨너비보다 조금 더 넓게 두는데요.

손목을 매트 앞선과 평행하게 합니다.

발끝을 세우고 엉덩이는 뒤꿈치 쪽으로 보내는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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