가수 나르샤의 다이어트 비법으로도 잘 알려진 레몬밤이 다이어트 식품으로 각광받고 있다.

과거 나르샤는 한 예능프로그램에 출연해 자신의 다이어트 비법으로 레몬밤을 꼽은 바 있다. 레몬밤은 신생혈관 생성을 억제해 지방세포의 성장을 막고, 체내에 지방이 축적되는 것을 방지해 효과적인 다이어트 식품으로 꼽힌다.

게다가 에스트로겐 분비를 조절해 체지방 세포의 크기를 줄여 셀룰라이트 제거에도 도움을 준다고 알려졌다.

또한 레몬밤의 로즈마린산 성분은 암세포 억제에 효과가 있다는 것이 연구 결과를 통해 밝혀졌다.

물 1.5리터에 레몬밤 추출 분말 2g(1큰술)을 넣고 저어줘 레몬밤차로 음용할 수 있다. 또한 말린 레몬밤 잎 5g을 우린 물로 현미밥을 지어 다양하게 활용할 수도 있다.

레몬밤은 과다 섭취 시 울렁거림, 구토, 현기증, 갑상선 수치 저하 등을 유발한다. 하루 권장 섭취량은 약 32mg 정도로 알려졌다.

장재민 기자 doncici@kukinews.com