2025년 5월 10일 (토)
[쿠키영상] 선수진ㆍ아미라의 코어 근육 강화 운동…플랭크 사이드 니킥 + 솔더탭[삭제]

[쿠키영상] 선수진ㆍ아미라의 코어 근육 강화 운동…플랭크 사이드 니킥 + 솔더탭[삭제]

기사승인 2019-01-26 00:00:00 업데이트 2019-06-24 11:53:11

트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 플랭크 사이드 니킥 + 솔더탭 시범을 보입니다.

옆구리 자극에 효과적인 코어 근육 강화 운동인데요.


플랭크 자세로 몸은 일자를 유지하고 엉덩이를 조입니다.

오른쪽 무릎을 굽히며 오른쪽 팔꿈치에 닿도록 무릎을 당기는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
윤광석 기자
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