[건우리포트] 집안에서 할 수 있는 요통 예방 운동들
#집에만 있는 요즘, 허리 통증 예방하려면? #글// 장철영 연세건우병원 척추클리닉 원장(정형외과 전문의) 장철영 원장 연세건우병원 척추센터 정형외과 코로나 19로 인해 집 밖으로 쉬이 나갈 수 없는 상황이다. 대다수의 사람들이 외부활동을 자제하며 회사와 집을 오가는 가운데 허리 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. 오랜 시간 움직이지 않고 앉아만 있는 데다가 운동량이 줄어들면서 근육이 약해졌기 때문이다. 척추 근처에는 ‘코어 근육’이라고 불리는 근육들이 있다. 이 코어 근육들이 척추뼈를 받쳐... [이기수]