![[쿠키영상] 복부를 단련해 몸 전체의 균형을 잡아주는 보트 자세…나바아사나[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170208/art_1487553707.222x170.0.jpg)
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 나바아사나 시범을 보입니다. 복부를 단련해 몸 전체의 균형을 잡아주는 보트 자세(배 자세)인데요. 무릎을 세우고 복부의 힘을 유지하며 몸의 중심을 잡아줍니다. 발목을 겹친 상태에서 다리를 안으로 조여주는데요. 양팔을 앞으로 뻗고 무릎을 펴고 접으며 복부를 단련합니다. 영상으로 확인하시죠. ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
![[쿠키영상] 복근 강화와 복부 지방 연소에 효과적인 운동…크런치[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170207/art_1487320015.222x170.0.jpg)
![[쿠키영상] 삼두근 자극 운동…투암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170207/art_1487139292.222x170.0.jpg)
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 손목 + 전완근 스트레칭 시범을 보입니다. 손목 주변의 팔을 자극해, 뭉친 근육과 긴장감을 푸는 동작인데요. 양팔을 앞으로 들고 손끝이 골반을 향하도록 바닥에 ... 2017-02-14 12:16 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 라잉 트라이셉스 익스텐션 시범을 보입니다. 늘어난 팔뚝 살을 탄력 있고 매끈하게 만들어주는 삼두 운동인데요. 발이 바닥과 마주하게 눕습니다. 덤벨이나 물... 2017-02-09 18:35 [윤광석]
SPA 슈즈브랜드 ‘스티유’(대표 고문중)가 2017 S/S 뉴 시즌 슈즈 라인업을 공개했다. 이번 시즌 브랜드 컨셉을 편안한 휴식과 힐링타임을 갖고 재충전하자는 의미의 ‘ROOF TOP CAFE(루프탑 카페)’로 정하고 다양한 ... 2017-02-09 14:42 [노상우]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 벤치 딥스 시범을 보입니다. 늘어난 팔뚝 살을 탄력 있고 매끈하게 만들어주는 삼두 운동인데요. 양팔을 벌려 등 뒤로 짚고, 다리를 앞으로 뻗어 몸의 무게를 두 팔... 2017-02-07 21:58 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 삼두근 스트레칭 시범을 보입니다. 겨드랑이 안쪽에서 팔 안쪽까지 자극해, 팔에 쌓인 독소와 부기를 없애는 동작인데요. 양팔을 위로 올리고, 팔꿈치를 굽혀 겨드... 2017-02-03 17:39 [윤광석]
동구바이오제약의 줄기세포 배양액 화장품 ‘셀블룸’이 시그니처 화장품을 패키지로 선보인다. 이번 패키지 상품은 연인에게 선물하기 좋도록 구성되어 있으며, 화장품과 꽃을 함께 보내는 이벤트도 함께 진행... 2017-02-01 11:22 [노상우]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 테이블 변형자세 시범을 보입니다. 하체의 혈액순환을 원활하게 해 주는 운동인데요. 관절을 부드럽게 하는 데 효과적입니다. 영상으로 확인하시죠. ※ 포... 2017-01-31 18:56 [윤광석]
요가 강사 송다은이 의자를 이용한 복부 운동을 설명합니다. 복부의 체지방을 제거하고, 탄탄해지는 효과가 있는데요. 의자에 오래 앉아있는 학생이나 직장인에게 좋은 운동입니다. 양손으로 의자를 잡... 2017-01-30 09:53 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 런지 시범을 보입니다. 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주는 운동인데요. 하체 근력을 강화하고, 라인을 잡아주는 데 효과적입니다. 영상으로 확인하시죠. ※ 포털... 2017-01-26 15:48 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 우따나아사나 요가 시범을 보입니다. 몸의 뒷면을 활짝 열어주는 자세인데요. 허벅지와 뒤쪽과 엉덩이를 자극해, 몸과 관절을 편안하게 돕는 운동입니다. 영상... 2017-01-25 19:03 [윤광석]
팀그레이프(대표 서승완)의 코스메틱 브랜드 ‘7HARA(이하 칠하라)’가 신제품 ‘트랜스포머 젤 아이라이너 듀오 펜슬’을 새롭게 선보인다. 깔끔한 눈매 연출을 위한 블랙 아이라이너, 아이리무버로 구성된 ‘나... 2017-01-25 09:44 [노상우]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 하체운동의 꽃, 스쿼트 동작 시범을 보입니다. 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주며, 하체의 근력을 강화하고 라인을 잡아주는 운동인데요. 영상으로 확인하시죠. ... 2017-01-24 19:38 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 허벅지와 엉덩이를 이완하는 요가 시범을 보입니다. 받다코나아사나, 일명 나비 자세인데요. 숨을 들이쉬며 척추를 바르게 펴고, 내쉬며 상체를 조금씩 앞으로 기... 2017-01-23 14:25 [윤광석]
민족 최대의 명절 설날을 앞두고 화장품 및 건강식품 업계에서 선물세트를 출시하고 있다.관려업계에 따르면 라네즈는 다양한 외부 환경 요인으로 인해 피부에 필수적인 수분 밸런스를 케어해 겨울철 건조하고 ... 2017-01-19 17:32 []
요가 강사 송다은이 견 자세 변형 동작을 설명합니다. 골반을 이완해 전신의 피로를 풀어주는 효과가 있는데요. 몸을 ㄷ자 형태로 만들어 발끝을 세우고, 무게를 앞으로 실어 다리를 천천히 위로 들어올... 2017-01-17 16:06 [윤광석]
영유아 슈트·퓨전·전통 한복 선보여13~15일 연령대별 한복 7% 할인 북유럽풍 유아복 쇼핑몰 바니베베가 보온성과 스타일을 갖춘 한복 라인업을 선보이며 ‘설맞이 기획전’을 실시한다. 이번 설 기획전에서는 생... 2017-01-12 23:37 [김성일]
윤석열 대통령의 지지율이 2주 연속 20%를 기록했다는 여론조사 결과가 22일 나왔다. 더불어민주당과 국민의힘 정
한동훈 국민의힘 대표가 ‘당원게시판’ 수렁에 갇혔다. 논란의 핵심인 ‘가족 연루’ 여부를 명쾌
문재인 전 대통령의 배우자 김정숙 여사가 전 사위인 서모씨의 특혜 채용 의혹 수사와 관련한 검찰의 참고인 신
LG그룹이 대다수의 사장단을 유임시켜 안정을 택했다. 반면 삼성과 SK 인사에서는 ‘칼바람’이 불 수 있다
부산시가 추진했던 '도시계획조례 개정안'이 시의회의 제동으로 수정 가결됐다. 22일 열린 부산시의회 제325회 정
롯데 자이언츠와 두산 베어스가 2대3 대규모 트레이드를 단행했다. 롯데와 두산은 22일 투수 정철원, 내야수 전민
야구팬들이면 누구나 들어간다는 MLB파크. 그 MLB 파크에서 인증하는 세계 3대 야구팬은 밤비노의 저주를 푼 보스
교원단체간 연대로 교육·수업에 관한 공론의 장 펼쳐 충남교육청은 23일 충남교육청과학교육원에서 충
조경태 국민의힘 의원이 당원게시판 논란을 두고 “특정 인물을 겨냥해서 지나치게 정치적으로 공세를 벌이
정부가 일제 강제노역으로 고통받은 조선인 노동자 등을 추모하는 사도광산 추도식에 불참하기로 했다. 외교부
일요일인 24일은 내륙 지역을 중심으로 아침 기온이 0도 안팎으로 떨어져 춥겠다. 일교차는 15도 안팎으로 건강 관
더불어민주당은 윤석열 대통령이 박장범 KBS 사장 임명안을 재가하자 “KBS를 ‘김건희’으로 전락시켰
‘동물은 훌륭하다’가 동물 학대와 길고양이 등 사회 문제들에 대해 집중 조명했다. 23일 방송된 KBS2 예능
국민의힘 추경호 원내대표는 연평도 포격 14주기를 맞아 당시 순직한 국군 장병 등의 명복을 빌며, 나라를 위한
![[쿠키영상] 뭉친 근육과 긴장감 푸는 동작…손목 + 전완근 스트레칭[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170207/art_1486959713.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 탄력 있고 매끈한 팔 만들기…라잉 트라이셉스 익스텐션[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170206/art_1486632642.167x94.0.jpg)
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![[쿠키영상] 허벅지와 엉덩이를 이완하는 요가, 받다코나아사나(나비 자세)[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170104/art_1485149017.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 요가 강사 송다은의 견 자세 변형 동작](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170103/art_1484636484.167x94.0.jpg)
