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[쿠키뉴스=쿠키건강TV] 조이의 Shot BODY FIT #6
좌우의 무게중심 이동의 하체 근력 강화 운동 두 번째 시간
Side Lunge with upper body rotation)
-위에 동작이 잘되면 상체의 회전까지 함께하여 전신을 균형 있게 움직여 본다.
-오른쪽 사이드 런지를 할 때 상체를 숙여 왼팔을 죽 뻗어 손끝이 오른쪽 발끝을 향해 움직이면서 몸통을 회전시킨다.
이때, 회전시 등이 구부려지거나, 복부가 열리지 않게 코어에 힘을 주고 움직인다."