[쿠키뉴스=콘텐츠기획팀] 요가 강사 송다은이 브릿지 자세 변형 동작을 설명합니다.

하체와 골반을 강화하고, 엉덩이 라인을 예쁘게 만들어주는 효과가 있는데요.

바르게 누워 두 무릎을 접고, 다리를 가볍게 들어 올립니다.

마시는 숨에 엉덩이만 내려오고, 내쉬는 숨에 다시 들어 올리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠기획팀 [영상=쿠키TV 우동열PD]



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