[쿠키영상] 전면 삼각근을 자극하는 어깨 운동…프론트 레이즈[삭제]

[쿠키영상] 전면 삼각근을 자극하는 어깨 운동…프론트 레이즈[삭제]

기사승인 2017-05-20 00:13:24


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

프론트 레이즈 시범을 보입니다.

전면 삼각근을 자극하고 발달시키는 어깨 운동인데요.



근육 단련보다 근 선명도를 높이는 데 도움을 주므로,

무리한 중량을 들기보다 반복횟수를 늘려가는 게 효과적입니다.

손목이 꺾이지 않게 주의하면서, 팔이 아닌 어깨의 힘으로 들어올리는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

윤광석 기자
yoonks@kukinews.com
윤광석 기자
이 기사 어떻게 생각하세요
  • 추천해요
    0
  • 슬퍼요
    0
  • 화나요
    0
추천기사
많이 본 기사
오피니언
실시간