피트니스 모델 서리나가
복부 전체의 근력을 강화해주는 서서 무릎 당기기 동작을 알려줍니다.

오른쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 동시에
상체를 동그랗게 말아 숙여주세요.

복부에 힘을 주고
자연스럽게 양 팔꿈치 사이로 무릎을 끼워줍니다.

내쉬는 숨에 양팔을 하늘로 쭉 편 채로 만세 하며
복부를 있는 힘껏 늘여주세요.

자세가 안정적이 되면
좀 더 빠르게 동작을 반복합니다.

영상으로 확인하시죠. 원미연 콘텐츠에디터 / 쿠키TV 고성덕PD



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