요가강사 송다은이 파트너와 함께하는 박쥐 자세를 알려줍니다.

골반과 허벅지를 이완시켜 주고,
피로 제거에도 효과적인 요가 동작인데요.

파트너와 마주보고 앉은 후
한 사람이 다리를 벌리고
다른 사람은 상대의 발목을 발바닥으로 걸어 벌려줍니다.

서로의 손목을 마주 잡은 후
마시는 숨에 허리를 펴고
내쉬는 숨에 팔을 가볍게 당겨주세요.

호흡과 함께 자세를 유지한 후
제자리로 돌아옵니다.

동작을 할 때 허리를 펴고 있는 게 중요한데요.

영상으로 확인하시죠. 원미연 콘텐츠에디터 / 쿠키TV 우동열PD