트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 밴드를 이용한 팔 돌리기 시범을 보입니다.

긴장한 근육을 풀어주는 정리 운동, 쿨다운인데요.


편하게 앉아서 밴드를 어깨보다 넓게 잡습니다.

마시는 숨에 양팔을 위로 뻗는데요.

다시 마시는 숨에 천천히 돌아옵니다.

어깨가 유연하다면 밴드의 간격을 좁히는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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