여름 운동, 잘못하다 탈진…워밍업 꼭 하세요
초복이 지나 푹푹찌는 본격적인 여름에 들어섰다. 시원한 실내에서 에어컨, 선풍기 바람이나 쐬며 꼼짝 않은 채로 지내고 싶지만, 안타깝게도 건강관리에는 ‘꾸준함’이 관건. 여름철에는 더위로 인해 운동시간과 방법 등에 특별히 신경을 써야 한다. 날씨를 고려하지 않고 무작정 운동하는 것은 오히려 건강을 해칠 우려가 있다. ◇여름운동이 겨울운동보다 어려운 이유는?흔히 여름보다 추운 겨울철이 운동하기 더 힘들 것이라 여겨진다. 추위에 몸이 움츠러들고, 움직임이 둔해지기 때문이다. 그러나 운동을 하기에는 여름이... [전미옥]