![[쿠키영상] 엉밑살 제거하고 탄력 있는 엉덩이 만드는 애플 힙 운동…힙업 시티드[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170729/art_1500364237.222x170.0.jpg)
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 힙업 시티드 자세 시범을 보입니다. 엉덩이 밑 살을 제거하고 탄력 있는 엉덩이를 만드는 애플 힙 운동인데요. 바닥에 무릎을 대고 상체를 일으켜 세웁니다. 양팔을 어깨선까지 올리는데요. 엉덩이를 뒤꿈치를 향해 내밀며 앉습니다. 앉았다 일어나면서 엉덩이 밑쪽을 수축시키는데요. 영상으로 확인하시죠. ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
![[쿠키영상] 박유천-황하나 향한 비난에 “자기들은 얼마나 착해서”…“박유천 앞날이 그려진다”](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170729/art_1500362179.222x170.0.jpg)
![[쿠키영상] 신동욱 “‘박근혜 침대 여론몰이', 女대통령 성희롱” 청와대 비판…“침소봉대하지 마라”](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170729/art_1500361856.222x170.0.jpg)
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 소머리 자세 시범을 보입니다. 틀어진 엉덩이를 교정하는 동작인데요. 고관절에 쌓인 피로를 풀어 혈액 순환을 돕는 자세입니다. 다리를 세우고 앉아서 포갭니... 2017-07-18 00:01 [윤광석]
곽현화의 가슴 노출 장면이 포함된 영화를 유료로 배포했다 고소당했던 이수성 감독이 입장을 밝혔습니다. 이 감독은 오늘(17일) 서울 도산대로 프리마호텔에서 열린 기자회견에 참석해 "곽현화에게 출연 전 ... 2017-07-17 15:12 [원미연]
청와대가 14일 박근혜 정부 민정수석실 문건을 공개했는데요. 해당 문건 작성에 연루됐다는 의혹을 받고 있는 우병우 전 청와대 민정수석이 “무슨 내용인지 알 수 없다.”며 관련성을 부인했습니다. 오... 2017-07-17 14:57 [원미연]
배우 옥소리의 이혼 소식이 전해졌습니다. 15일 스포츠경향 보도에 따르면 2014년 복귀를 준비하던 옥소리는 당시 이탈리아인 남편이 간통죄 고소로 국내 지명수배 중이라는 사실이 알려져, 야반도주하듯 대... 2017-07-17 13:01 [김민희]
‘탈북녀 임지현'으로 방송 활동하던 여성이 북한의 선전 매체에 등장했습니다. 어제(16일) 북한의 대외선전용 매체인 ‘우리 민족끼리'가 ‘반공화국 모략 선전에 이용됐던 전혜성이 밝히는 진실'이라는 제... 2017-07-17 11:14 [김민희]
트레이너 최수연이 동키 카프레이즈 시범을 보입니다. 종아리를 날씬하고 매끈하게 만드는 운동인데요. 다리를 골반 너비로 벌리고 섭니다. 의자에 두 손을 올리고 엉덩이를 뒤로 빼며 허리를 숙이는데요... 2017-07-17 00:02 [윤광석]
요가 강사 송다은이 의자를 이용한 힙업 운동 시범을 보입니다. 골반 강화와 하체 탄력에 좋은 자세인데요. 그녀가 강력하게 추천하면서 가장 좋아하는 동작입니다. 바닥에 누워 양발을 의자 위에 올리는... 2017-07-16 00:03 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 세라밴드를 이용한 힙 브릿지 시범을 보입니다. 처진 엉덩이를 탄력 있게 만드는 애플 힙 운동인데요. 엉덩이는 물론 허리, 허벅지 뒤쪽까지 자극을 줍니다. 세라... 2017-07-15 00:01 [윤광석]
정의당 김겨울 대의원이 고(故) 김대중 전 대통령을 모욕하는 글을 게시해 논란을 빚었습니다. 김 대의원은 SNS에 "그놈의 대중 대중. 대중 타령 좀 그만해라. 이미 뒤진 대중이를 어디서 찾노."라고 적었는데... 2017-07-14 16:54 [원미연]
정유라의 깜짝 법원 출석으로 ‘뒤통수’를 맞은 최순실이 격한 분노를 표출한 것으로 전해졌습니다. 12일 정유라는 이재용 삼성전자 부회장의 재판에 증인으로 출석해 “어머니가 삼성에서 지원해준 말을 ... 2017-07-14 16:45 [원미연]
한 노부부가 특별한 선물을 받았습니다. 두 사람의 딸 ‘신디’와 결혼 60주년 화보를 찍어줬던 ‘메간 반’ 덕분에 결혼 65주년을 기념한 ‘웨딩 화보’를 찍게 된 건데요. 웨딩 화보 속 노부부의 이름은 ... 2017-07-14 15:25 [김민희]
걸그룹 애프터스쿨 출신 유이 측이 강남과의 열애설을 부인한 가운데, 디스패치가 열애 증거 사진을 공개했습니다. 디스패치는 오늘(14일) 서울 신사동 압구정에서 유이와 강남이 지인들과 함께 만났다가 ... 2017-07-14 13:56 [원미연]
걸그룹 애프터스쿨 출신 배우 유이(29)와 방송인 강남(30)이 열애설에 휩싸였습니다. 오늘(14일) 연합뉴스가 연예 관계자의 말을 인용해 유이와 강남이 약 3개월 전부터 연인 사이로 발전했다고 단독 보도했는... 2017-07-14 11:33 [원미연]
배우 김정민이 심경을 고백했습니다. 김정민은 어제(13일) SNS에 "감사합니다. 정말 미안하고 또 고맙습니다. 용기 내서 더 열심히 할게요. 나를 믿어주고 용기 내준 언니에게도 응원해주시는 많은 분께도 실... 2017-07-14 11:32 [원미연]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 힙 오프닝 자세 시범을 보입니다. 골반을 유연하게 만드는 엉덩이 이완 운동인데요. 앉아서 오랜 시간 일할 때 생기는 골반의 피로감 해소에 좋습니다. 무릎을 일... 2017-07-14 00:01 [윤광석]
배우 이시영이 결혼 날짜와 임신 사실을 알렸습니다. 이시영은 오늘(13일) SNS에 장문의 글을 게재했는데요. "오는 9월 30일 사랑하는 사람과 결혼한다. 갑자기 예식 일정을 잡은 이유는 현재 4개월을 바라보... 2017-07-13 16:28 [원미연]
이재명 더불어민주당 대표가 15일 공직선거법 위반 혐의로 1심에서 의원직 상실형을 선고받았다. 이 대표는 판결
오세훈 서울시장이 공직선거법 위반 사건 1심에서 징역 1년에 집행유예 2년을 선고받은 이재명 더불어민주당 대
웃으며 법정에 들어섰던 이재명 더불어민주당 대표가 공직선거법 위반 혐의 1심에서 징역형 집행유예를 선고받
이재명 더불어민주당 대표의 공직선거법 위반 혐의 사건 1심 선고가 15일 내려진다. 주진우 국민의힘 의원은 &ldquo
“건물에 락커칠 좀 한다고 학교 망하지 않습니다. 학교가 망하는 길은 남학생 입학입니다” (성신여대 재
신동욱 국민의힘 원내수석대변인이 이재명 더불어민주당 대표가 1심에서 징역형 판결을 받은 것을 두고 ‘사
15일 오후 7시 류중일 감독이 이끄는 2024 WBSC 프리미어12 대표팀이 ‘숙명의 라이벌’ 일본과 맞붙는다. 류중
금융당국 인가로 지난 5월 지방은행에서 시중은행으로 전환한 iM뱅크(구 대구은행)가 부진한 첫 성적표를 내놓았
이재명 더불어민주당 대표가 공직선거법 1심 재판에서 의원직 상실형에 해당하는 징역 1년·집행유예 2년을
전이나 악화 속도가 빠른 혈액암은 처음 진단받은 시기, 또 첫 재발 시점에서 적정 치료를 받는 게 매우 중요한데
‘볼보’는 대중에게 ‘안전한 스마트 자동차’로 꼽힌다. 그중에서도 볼보 ‘XC60’은 지난해
“수능 끝나고 바로 달려 왔어요.” 김재현(19), 임주현(19)군이 15일 부산 벡스코에서 열린 ‘지스타 2024&
재집권한 트럼프 행정부가 전기자동차 세액공제 폐지를 논의 중인 가운데, 대미(代美) 투자를 늘려온 국내 기업
삼성전자 주가가 흐름이 부진하다. 증권가에서도 대내외적 불확실성에 목표주가를 일제히 낮추는 추세다. 하지
![[쿠키영상] 틀어진 엉덩이 교정하는 혈액 순환 개선 동작…소머리 자세[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170729/art_1500275303.167x94.0.jpg)
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![[쿠키영상] 유연한 골반 만드는 엉덩이 이완 운동…힙 오프닝 자세[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170728/art_1499931716.167x94.0.jpg)
![[쿠키영상] 이시영](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170728/art_1499930881.167x94.0.jpg)
