하중 부하운동 골다공증 예방효과↑

일주일에 4시간 정도 배구나 농구 등 하중부하 운동을 하면 향후 골다공증이 발병할 위험이 낮다고 스웬텐 예테보리대학 마티아스 로렌존(Mattias Lorentzon) 교수가 Bone and Mineral Research에 발표했다. 교수는 18~20세의 젊은 남성 800명을 대상으로 골질량과 주로 하는 운동을 확인하고 5년간 추적조사했다. 조사결과, 정적인 운동을 위주로 한 남성은 고관절 골밀도가 2.1% 감소한 반면, 농구나, 배구, 축구 등 하중부하 운동을 한 남성의 고관절 뼈밀도는 1.3% 증가한 것으로 나타났다고 밝혔다. 수영이나 자전거 타기 등의 운동은 골절에 ... 2012-05-08 16:15 []

아연, 감기 예방하지만 부작용도 커

응급실 뇌CT검사 의사마다 큰 차이