![[쿠키영상] 팔 근력 강화하는 전신 유산소 운동…암 워킹](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170939/art_1506324452.222x170.0.jpg)
트레이너 최수연이 암 워킹 시범을 보입니다. 팔의 근력을 강화하는 전신 유산소 운동인데요. 다리를 골반 너비로 벌리고 천천히 내려옵니다. 양손은 발 앞쪽을 짚고 천천히 앞으로 나가는데요. 최대한 앞으로 이동해 멈췄다가 엉덩이를 살짝 내립니다. 엉덩이가 너무 올라가지 않도록 주의하는데요. 15회씩 3세트 반복합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
![[쿠키영상] 박범계](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170939/art_1506306578.222x170.0.jpg)
![[쿠키영상] 체지방 제거하고 복부ㆍ어깨 강화하는 커플 요가…플랭크ㆍ코브라 자세](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170938/art_1506077919.222x170.0.jpg)
피트니스 모델 서리나가 상복부ㆍ하복부 운동 시범을 보입니다. 칼로리 소모에 효과적인데요. 곧게 누운 상태에서 다리를 90도로 올립니다. 상체를 고정하고 다리를 위아래로 엇갈리게 움직이는데요. ... 2017-09-24 00:22 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 덤벨 크로스 운동 시범을 보입니다. 아름답고 예쁜 가슴 라인을 만드는 대흉근 운동인데요. 짐볼 위에 가슴과 허리를 펴고 안정적으로 앉습니다. 양손에 덤벨을 들... 2017-09-23 00:01 [윤광석]
라붐 율희와 FT아일랜드 최민환이 열애설에 휩싸였습니다. 어제(21일) 율희의 계정으로 추정되는 SNS에 "우리의 생이별 10분 전.. 보내기 싫다고 꼼지락꼼지락 눈물 날 뻔 했다고 유유... 그래도 사진으로나마 보... 2017-09-22 11:20 [윤광석]
영화 「김광석」을 연출한 이상호 기자가 故 김광석의 부인 서해순을 검찰에 고발했습니다. 이 기자는 서해순의 출국 금지를 촉구하며 "유족 측 동의를 얻어 김광석의 상속녀 김서연에 대해 실종신고를 하는 ... 2017-09-22 11:16 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 실 꿰기 자세 시범을 보입니다. 상체의 긴장감을 풀고, 몸에 쌓인 독소를 빼는 요가인데요. 테이블 자세에서 오른손등을 왼 손목 안쪽으로 깊게 넣습니다. 어깨와 ... 2017-09-22 00:01 [윤광석]
영화 「킹스맨:골든 서클(킹스맨2)」 주연 배우 콜린 퍼스, 태런 에저튼, 마크 스트롱의 첫 내한 행사가 미숙한 진행으로 빈축을 샀습니다. 어제(20일) 서울 잠실 월드타워 롯데시네마에서 열릴 예정이던 무대 ... 2017-09-21 15:43 [윤광석]
트레이너 최수연이 와이드 스쿼트 점프 시범을 보입니다. 허벅지 안쪽과 엉덩이를 자극하는 전신 유산소 운동인데요. 다리를 살짝 벌리며 점프하고, 엉덩이의 높이를 최대한 낮추며 앉습니다. 호흡을 내... 2017-09-21 00:01 [윤광석]
영화 '김광석'을 연출한 이상호 기자가 상영관 확대를 호소했습니다. 이 기자는 오늘(20일) SNS에 "영화 '김광석' 상영 문의가 많네요. 죄송합니다. 극장이 별로 없어요. 상영관을 늘려달라는 관객들 요구를 극장... 2017-09-20 18:00 [윤광석]
요가 강사 송다은이 의자 자세 시범을 보입니다. 골반과 하체를 강화하고, 집중력을 높이는 커플 요가인데요. 파트너와 마주 보며 선 후, 다리를 골반 너비만큼 벌립니다. 서로의 손목을 잡고 내쉬는 숨에 ... 2017-09-20 00:04 [윤광석]
가수 김창렬이 '창렬하다'라는 신생어의 원인이 된 식품업체를 상대로 소송을 제기했지만 1심에 이어 항소심도 패소했습니다. 연합뉴스에 따르면 오늘(19일) 서울고법 민사38부(박영재 부장판사)는 김창렬이 ... 2017-09-19 17:36 [윤광석]
아들의 구속으로 유럽 출장 중 귀국한 남경필 경기도지사가 사과했습니다. 오늘(19일) 인천국제공항에 도착한 남 지사는 "죄송하다는 말씀밖에 드릴 게 없다. 도지사로서 경기도민과 국민께 이런 불미스러운 ... 2017-09-19 11:24 [윤광석]
야구선수 출신 방송인 양준혁이 10억원 대 사기를 당했습니다. 연합뉴스에 따르면 서울중앙지검 중요경제범죄조사단은 양준혁에게 전환사채를 넘겨주겠다고 속여 10억 원을 가로챈 혐의(특정경제범죄 가중처... 2017-09-19 11:21 [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 사이드 밴드 운동 시범을 보입니다. 복근과 옆구리 근육 발달에 효과적인데요. 다리를 어깨너비로 벌린 후, 한쪽 팔로 덤벨을 들고 다른 쪽 팔은 머리 뒤쪽에 둡니다. 숨을 들이쉬... 2017-09-19 00:03 [윤광석]
순천대 교수의 녹취가 공개되며 파문이 일었습니다. 오늘(18일) JTBC에 따르면 순천대 A 교수는 강의 중 위안부 피해자를 모욕하는 발언을 했는데요. "그 할머니들은 상당히 알고 갔어. 오케이? 일본에 미친 그... 2017-09-18 11:20 [윤광석]
남경필 경기도지사가 아들 문제에 대해 사과했습니다. 남 지사는 오늘(18일) SNS에 "국민 여러분, 경기도민 여러분 죄송하다. 군 복무 중 후임병을 폭행하는 죄를 지었던 큰아들이 또다시 범죄를 저지르고 경... 2017-09-18 11:04 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 체스트 볼륨업 자세 시범을 보입니다. 축 처진 가슴을 탄력 있게 바꿔주며, 아름다운 가슴 라인과 볼륨을 만드는 데 효과적인데요. 짐볼 위에 가슴과 허리를 펴고 안... 2017-09-18 00:01 [윤광석]
윤석열 대통령의 지지율이 2주 연속 20%를 기록했다는 여론조사 결과가 22일 나왔다. 더불어민주당과 국민의힘 정
한동훈 국민의힘 대표가 ‘당원게시판’ 수렁에 갇혔다. 논란의 핵심인 ‘가족 연루’ 여부를 명쾌
문재인 전 대통령의 배우자 김정숙 여사가 전 사위인 서모씨의 특혜 채용 의혹 수사와 관련한 검찰의 참고인 신
LG그룹이 대다수의 사장단을 유임시켜 안정을 택했다. 반면 삼성과 SK 인사에서는 ‘칼바람’이 불 수 있다
부산시가 추진했던 '도시계획조례 개정안'이 시의회의 제동으로 수정 가결됐다. 22일 열린 부산시의회 제325회 정
롯데 자이언츠와 두산 베어스가 2대3 대규모 트레이드를 단행했다. 롯데와 두산은 22일 투수 정철원, 내야수 전민
야구팬들이면 누구나 들어간다는 MLB파크. 그 MLB 파크에서 인증하는 세계 3대 야구팬은 밤비노의 저주를 푼 보스
한 신인 걸그룹 소속사 대표가 멤버를 성추행했다는 의혹이 불거졌다. 소속사 측은 “사실무근”이라며 부
도널드 트럼프 미국 대통령 당선인이 알렉스 웡 쿠팡 공공관계 총괄 임원을 백악관 수석 국가안보 부보좌관으로
코로나19 방역 대책의 하나로 교회 대면예배를 금지한 서울시 처분은 적법했다는 2심 판결이 다시 나왔다. 23일
더불어민주당이 4차 장외 집회를 연다. 지난 2일, 9일, 16일에 이어 네 번째다. 민주당은 이번 집회까지 매주 토요
강원 강릉시 경포해변에서 40대 여성이 파도에 휩쓸려 실종돼 수색을 벌이고 있다. 23일 소방 당국에 따르면 이날
교원단체간 연대로 교육·수업에 관한 공론의 장 펼쳐 충남교육청은 23일 충남교육청과학교육원에서 충
조경태 국민의힘 의원이 당원게시판 논란을 두고 “특정 인물을 겨냥해서 지나치게 정치적으로 공세를 벌이
![[쿠키영상] 칼로리 소모에 효과적인 운동…상복부ㆍ하복부 운동](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170938/art_1506077342.167x94.0.jpg)
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![[쿠키영상] 양준혁 10억원 대 사기 피해…](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170938/art_1505787040.167x94.0.jpg)
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![[쿠키영상] 순천대 교수 막말 논란](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170938/art_1505700968.167x94.0.jpg)
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![[쿠키영상] 축 처진 가슴을 탄력 있게, 아름다운 가슴 라인과 볼륨 만드는 운동…체스트 볼륨업[삭제]](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20170937/art_1505442747.167x94.0.jpg)
