[쿠키영상] 작고 처진 엉덩이를 탄력 있고 섹시하게…힙 익스텐션 & 사이드업[삭제]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 힙 익스텐션 & 사이드업 시범을 보입니다. 작고 처진 엉덩이를 탄력 있고 섹시하게 만드는 애플힙 운동인데요. 중둔근과 소둔근을 발달시켜 군살 없는 힙라인은 만드는 데 효과적입니다. 네발 기기 자세에서 한쪽 다리를 위로 뻗는데요. 허리에 무리가 가지 않도록 주의합니다. 영상으로 확인하시죠. ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]