[쿠키영상] 격한 운동 전 부상 방지 위한 준비운동…태양 경배 자세[삭제]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 태양 경배 자세 시범을 보입니다. 몸의 큰 근육과 전신을 모두 사용하는 동작인데요. 격한 운동을 하기 전에 부상 방지를 위한 준비운동으로 좋은 자세입니다. 두 발을 골반 안쪽 너비로 벌리고 섭니다. 마시는 숨에 양팔을 위로 뻗고, 내쉬는 숨에 상체를 숙이는데요. 상체를 반 일으켜 등을 평평하게 합니다. 바닥에 양손을 짚고 플랭크 자세를 유지하는데요. 영상으로 확인하시죠. ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바... [윤광석]