자도 자도 피곤한 몸, '구강호흡'이 문제?
겨울은 해가 짧아지고 일조량이 줄어들어 면역력이 약해진다. 또 찬바람에 건조해지기 쉬워 쉽게 마를 수 있는 코와 입 관리에 신경 써야 한다. 가장 쉽게 면역력을 키울 수 있는 방법은 ‘잠’이다. 그러나 호흡 문제가 건강한 수면을 방해하기도 한다. 수면의 질과 밀접하게 연관된 구강호흡에 대해 알아봤다. ◇건강한 잠, 올바른 호흡이 결정일상생활에 무리를 주지 않는 하루 권장 수면시간은 7~8시간이다. 하지만 야근과 스트레스 등으로 쉽게 잠을 자지 못하는 사람들이 늘어나고 있다. 실제로 건강보험심사평가원의 통계... [전미옥]