![[쿠키영상] 허벅지 앞뒤 이완하는 준비 운동…허벅지 스트레칭](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20171043/art_1509089824.222x170.0.jpg)
피트니스 모델 서리나가 허벅지 스트레칭 시범을 보입니다. 허벅지 앞뒤를 이완하는 준비 운동인데요. 양 무릎을 붙인 상태에서 오른쪽 다리를 뒤로 올립니다. 오른손으로 발끝을 잡고 엉덩이 쪽으로 지그시 당기는데요. 허벅지 앞쪽의 자극을 느끼며 동작합니다. 다리를 어깨너비보다 조금 넓게 벌리는데요. 상체를 앞으로 살짝 기울이며 내려갔다 올라옵니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
![삭제[쿠키영상] 등을 매끈하고 탄력 있게…등 근육 운동, 원 암 덤벨 로우](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20171043/art_1509088824.222x170.0.jpg)
![[쿠키영상] '다스는 누구 겁니까' 비자금 차명 관리 의혹…이명박 아들 이시형, 인물 정보 사라진 이유?](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20171043/art_1509077327.222x170.0.jpg)
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 테이블 소고양이 자세 시범을 보입니다. 등과 어깨를 편안하게 하는 척추 긴장 완화 요가인데요. 어깨 아래 손목, 골반 아래 무릎의 테이블 자세에서 시작합니다. ... 2017-10-27 00:17 [윤광석]
법무법인 사무실에서 숨진 배우 송선미의 남편이 청부 살인을 당했다는 검찰 수사 결과가 나왔습니다. 서울중앙지검 형사3부는 후배에게 송 씨의 남편을 살해하라고 시킨 곽 모 씨에게 살인교사 혐의를 적... 2017-10-26 17:57 [원미연]
대법원이 전남 신안 섬마을 여교사 성폭행 사건을 파기환송했습니다. 피의자 3명은 지난해 전남 신안군의 한 섬마을에 위치한 초등학교 관사에서 여교사 성폭행을 사전 공모하고 이를 저지른 혐의로 재판에 넘... 2017-10-26 12:53 [윤광석]
제54회 대종상 영화제가 생중계 도중 수차례 벌어진 방송사고로 구설에 올랐습니다. 어제(25일) 오후 서울 세종문화회관 대극장에서 제54회 대종상 영화제가 열렸는데요. 이날 영화 「박열」에서 박열의 ... 2017-10-26 12:52 [원미연]
요가 강사 윤정원이 복부 디톡스 자세 시범을 보입니다. 복부 비만과 내장기관 독소 배출에 효과적인 디톡스 요가인데요. 손은 골반 옆 바닥을 짚고, 상체를 곧게 폅니다. 다리를 90도로 접고, 손은 가슴 앞... 2017-10-26 00:07 [윤광석]
'어금니 아빠' 이영학의 아내를 성폭행한 혐의를 받는 이영학의 계부가 숨진 채 발견됐습니다. 오늘(25일) 연합뉴스에 따르면 이영학의 계부 A(60) 씨는 자택 앞 비닐하우스 안에서 목을 매 숨진 것으로 전해졌는... 2017-10-25 17:02 [윤광석]
비-김태희 부부의 득녀 소식이 전해졌습니다. 비는 오늘(25일) SNS에 아기 양말 사진과 함께 "고맙습니다... 예쁜 공주님이에요~ 세상에 도움이 되는 아이로 잘 키우겠습니다."라는 글을 올렸는데요. '축복'이... 2017-10-25 16:59 [윤광석]
방송인 강남이 샘 오취리와 경리에게 사과했습니다. 강남은 SNS에 사과문을 게재했는데요. "방송에서 재미있게 웃기려고 욕심을 내서 잘못된 말을 했다. 신중하지 못한 말과 무지함이 많은 분께 실망과 불... 2017-10-25 11:47 [윤광석]
요가 강사 송다은이 전사 자세 변형 동작 시범을 보입니다. 복부ㆍ하체 강화 및 척추 회전력 증가에 효과적인 요가인데요. 바르게 선 상태에서 왼발을 완전히 뒤로 뻗습니다. 내쉬는 숨에 오른 무릎을 접... 2017-10-25 00:01 [윤광석]
롯데케미칼 울산공장 전기실에서 폭발로 추정되는 화재가 발생해 9명의 근로자가 다치는 사고가 발생했습니다. 오늘(24일) 오후 1시 45분쯤 울산시 남구 부곡동 석유화학공단 내 위치한 롯데케미칼 공장 본관... 2017-10-24 18:00 [원미연]
정미홍 전 KBS 아나운서(58·여)가 또다시 화제의 중심에 섰습니다. 문재인 대통령의 부인 김정숙 여사의 명예를 훼손한 혐의로 고발돼 경찰이 수사에 착수했기 때문인데요. 서울 구로경찰서는 정 전 아나운... 2017-10-24 17:58 [원미연]
슈퍼주니어 멤버 최시원 가족의 프렌치불독에 물린 후 패혈증으로 숨진 여성의 혈액에서 녹농균이 검출됐습니다. 어제(23일) SBS 보도에 따르면 사망 나흘 뒤 나온 여성의 혈액 검사 결과에서 녹농균이 검출됐다... 2017-10-24 13:03 [윤광석]
프로야구 kt 위즈 투수 최대성(32)과 프로골퍼 박시현(29)이 12월 2일 결혼합니다. 한 매체에 따르면, 두 사람은 올해 12월 2일 백년가약을 올릴 예정으로 결혼식 날짜 외에는 구체적인 사항이 정해지지 않았는데... 2017-10-24 13:01 [원미연]
피트니스 모델 서리나가 짐볼을 이용한 복부 이완 운동 시범을 보입니다. 운동의 효율을 높이는 이완 동작인데요. 머리와 목에 힘을 빼고, 짐볼 위에 편하게 엎드립니다. 발끝을 세워 균형을 잡고 하체를 ... 2017-10-24 00:05 [윤광석]
배우 추자현이 임신 소식을 전했습니다. 오늘(23일) 한 매체가 추자현과 돈독한 한 연예 관계자의 말을 빌려 “추자현, 우효광 부부가 최근 첫아이 임신을 확인했다. 추자현은 현재 주위에 조용히 임신 소식을... 2017-10-23 12:29 [원미연]
슈퍼주니어 멤버 최시원에 대한 비난 여론이 확산되고 있습니다. 그가 출연 중인 tvN 드라마 「변혁의 사랑」 시청자게시판에는 최시원의 하차를 요구하는 누리꾼들의 글이 이어지고 있는데요. 지난 20일 목... 2017-10-23 12:19 [윤광석]
이재명 더불어민주당 대표가 15일 공직선거법 위반 혐의로 1심에서 의원직 상실형을 선고받았다. 이 대표는 판결
오세훈 서울시장이 공직선거법 위반 사건 1심에서 징역 1년에 집행유예 2년을 선고받은 이재명 더불어민주당 대
이재명 더불어민주당 대표의 공직선거법 위반 혐의 사건 1심 선고가 15일 내려진다. 주진우 국민의힘 의원은 &ldquo
“건물에 락커칠 좀 한다고 학교 망하지 않습니다. 학교가 망하는 길은 남학생 입학입니다” (성신여대 재
신동욱 국민의힘 원내수석대변인이 이재명 더불어민주당 대표가 1심에서 징역형 판결을 받은 것을 두고 ‘사
15일 오후 7시 류중일 감독이 이끄는 2024 WBSC 프리미어12 대표팀이 ‘숙명의 라이벌’ 일본과 맞붙는다. 류중
고검장 출신이자 더불어민주당 법률위원장인 박균택 의원은 15일 이재명 대표의 '공직선거법 위반' 혐의 1심 선고
국내 최대 전통주 행사인 ‘2024 대한민국 우리술 대축제’가 15일 서울 양재동 aT센터에서 3일간의 일정으로
블랙프라이데이 시즌을 맞아 유통업계가 공격적인 프로모션을 펼치고 있다. 역대급 한파 예보까지 더해지며 다
러닝·골프·수영 유행 바람이 불면서 침체된 패션업계 속 에슬레저 브랜드가 유일하게 날개를 달았다.
합천군은 지난해에 이어 올해 동계 전지훈련에서도 ‘전국 최대 규모 전지훈련’ 타이틀을 거머쥘 전망이
류중일 감독이 5회 투수 교체를 돌아보며 아쉬워했다. 류중일 감독이 이끄는 한국 야구대표팀은 15일 오후 7시(한
함안군은 15일 군청 중회의실에서 산업·농공단지 협의회 대표자들이 참석한 가운데 현안 및 애로사항을 청
한국이 ‘난적’ 일본에 패했다. 류중일 감독이 이끄는 한국 야구대표팀은 15일 오후 7시(한국시간) 대만
![삭제[쿠키영상] 등과 어깨를 편안하게, 척추 긴장 완화 요가…테이블 소고양이 자세](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20171043/art_1509003229.167x94.0.jpg)
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![[쿠키영상] 복부ㆍ하체 강화 및 척추 회전력 증가 효과…전사 자세 변형 요가](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20171043/art_1508827554.167x94.0.jpg)
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