![삭제[쿠키영상] 다리 군살 제거에 효과적인 허벅지 근육 운동…내로우 스쿼트](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20171042/art_1508398199.222x170.0.jpg)
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 내로우 스쿼트 시범을 보입니다. 다리 군살 제거에 효과적인 허벅지 근육 운동인데요. 무릎 사이에 책을 끼우고 서서 무릎을 살짝 굽힙니다. 양손을 가슴 앞에 깍지끼는데요. 허리와 가슴을 열고 스쿼트 자세를 취합니다. 올라오며 허벅지와 엉덩이의 수축을 느끼는데요. 하체의 힘을 이용해 쭉 끌어올린다고 생각하며 뒤꿈치를 밀어냅니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바... [윤광석]
![삭제[쿠키영상] 허벅지ㆍ엉덩이 이완하는 하체 스트레칭 요가…아그니사탐바 아사나](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20171042/art_1508397649.222x170.0.jpg)
![[쿠키영상] 엉덩이 힙업ㆍ하체 독소 제거 요가…하체 디톡스 자세](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20171042/art_1508397210.222x170.0.jpg)
오민석 판사가 실검에 또 올랐습니다. 오늘(20일) 오민석 판사가 국가정보원과 공모해 '관제시위'를 주도한 혐의를 받는 대한민국어버이연합 추선희 전 사무총장에 대한 구속영장을 기각했기 때문인데요. ... 2017-10-20 10:48 [원미연]
요가 강사 송다은이 견 자세 변형 동작 시범을 보입니다. 피로 회복에 효과적인 전신 이완 요가인데요. 브릭을 짚은 상태에서 몸을 ㄷ자로 만들고, 다리는 골반 너비로 벌립니다. 내쉬는 숨에 꼬리뼈를 중... 2017-10-20 00:04 [윤광석]
부산에서 에이즈에 걸린 20대 여성이 성매매를 하다 경찰에 적발됐습니다. 여성은 지난 8월 14일 부산 동래구의 한 모텔에서 채팅앱을 통해 조건만남을 원하는 남성과 만나 8만 원을 받고 성관계를 했는데요. ... 2017-10-19 18:04 [김민희]
정의당 노회찬 의원이 오늘(19일) 국정감사장에서 신문지 두 장을 깔고 드러누웠습니다. 박근혜 전 대통령이 과밀 수용된 교도소 수용자들보다 최소 10배 넓은 면적에서 수감 생활을 한다는 점을 지적하기 위... 2017-10-19 18:01 [원미연]
배우 원빈의 근황이 포착됐습니다. 오늘(19일) SNS와 온라인 커뮤니티에 원빈의 모습을 담은 여러 장의 사진이 올라왔는데요. 사진 속 원빈의 파마머리가 눈길을 끌었습니다. 원빈은 지난 18일 강원도 오크밸... 2017-10-19 17:55 [윤광석]
관급 공사 발주를 대가로 억대의 뇌물을 받은 이용부 전남 보성군수(64)가 구속 기소됐습니다. 어제(18일) 광주지검 순천지청에 따르면, 보성군청 공무원 A씨(49)는 지난 8월 업체로부터 받은 뇌물 7500만 원을 ... 2017-10-19 13:06 [원미연]
그림 대작 논란으로 재판에 넘겨진 가수 겸 방송인 조영남이 유죄를 선고받았습니다. 법원이 조영남의 행위를 사기로 판단한 건데요. 어제(18일) 재판부는 조영남에게 징역 10월에 집행유예 2년을 선고했습니... 2017-10-19 13:04 [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 수건 크런치 시범을 보입니다. 상복부의 근력을 키우는 복근 운동인데요. 매트에 등을 대고 누워서 무릎을 세우고, 하체는 고정합니다. 양손으로 수건 양 끝을 잡고 뒤통수를 받치... 2017-10-19 00:01 [윤광석]
배우 마동석이 연인 예정화에 대해 언급해 눈길을 끌고 있습니다. 영화 「부라더」(장유정 감독)의 마동석은 오늘(18일) 오전 서울 종로구 팔판동에서 진행된 인터뷰에서 “예정화와 애정전선에 이상 없다.... 2017-10-18 17:48 [원미연]
서울 강남역 사고 소식입니다. 오늘(18일) 오후 12시 36분쯤 장 모 씨(57·여)가 몰던 승용차가 서울 강남역 인근 점프밀라노 상가 1층 매장으로 돌진했습니다. 소방당국에 따르면 이 사고로 운전자는 다치지 않... 2017-10-18 17:45 [김민희]
'박근혜 독방'이 실시간 검색어에 올랐습니다. 구치소에 수감 중인 박근혜 전 대통령이 인권침해를 당했다는 주장이 보도되자 법무부와 서울구치소가 반박했기 때문인데요. 앞서 미국 CNN 방송 보도에 따르면 ... 2017-10-18 17:42 [윤광석]
배우 고현정이 이진욱을 언급했습니다. 고현정은 제22회 부산국제영화제 '한국영화의 오늘' 섹션에 공식 초청된 영화 「호랑이보다 무서운 겨울손님」에 출연했는데요. 관객과의 대화에 참석한 고현정은 연... 2017-10-18 13:00 [윤광석]
오늘(18일) 배우 겸 가수 황치훈의 발인이 진행됩니다. 아역출신 배우 황치훈은 긴 투병 생활 끝에 지난 16일 세상을 떠났는데요. 향년 46세를 일기로 생을 마감한 황치훈은 1974년 KBS 드라마 「황희정승」으로... 2017-10-18 12:59 [김민희]
「스트레이 키즈(Stray Kids)」가 실시간 검색어에 랭크됐습니다. 어제(17일) 오후 11시 Mnet에서는 아이돌 서바이벌인 「스트레이 키즈」가 첫 방송됐는데요. ‘집 나온 아이들’이라는 뜻을 지닌 「스트레이 키... 2017-10-18 12:57 [김민희]
'성추행 남배우'로 지목된 배우 조덕제가 억울함을 호소했습니다. 조덕제는 지난 2015년 영화 촬영 당시, 가학적이고 만취한 남편이 아내의 외도사실을 알고 격분해 폭행하다가 겁탈하는 연기를 했는데요. 상... 2017-10-17 17:29 [윤광석]
“조선시대에도 분만 유도제와 출산 보조제가 있었어요.” “한의학으로 안과, 부인과, 치과, 심지어 외과적 수술까지 가능해요.” 한의학 토크쇼 「한의사」에 모인 패널 상지대학교 한의학과 정지훈 교수와... 2017-10-17 15:48 [김민희]
이재명 더불어민주당 대표가 15일 공직선거법 위반 혐의로 1심에서 의원직 상실형을 선고받았다. 이 대표는 판결
오세훈 서울시장이 공직선거법 위반 사건 1심에서 징역 1년에 집행유예 2년을 선고받은 이재명 더불어민주당 대
이재명 더불어민주당 대표의 공직선거법 위반 혐의 사건 1심 선고가 15일 내려진다. 주진우 국민의힘 의원은 &ldquo
“건물에 락커칠 좀 한다고 학교 망하지 않습니다. 학교가 망하는 길은 남학생 입학입니다” (성신여대 재
신동욱 국민의힘 원내수석대변인이 이재명 더불어민주당 대표가 1심에서 징역형 판결을 받은 것을 두고 ‘사
15일 오후 7시 류중일 감독이 이끄는 2024 WBSC 프리미어12 대표팀이 ‘숙명의 라이벌’ 일본과 맞붙는다. 류중
고검장 출신이자 더불어민주당 법률위원장인 박균택 의원은 15일 이재명 대표의 '공직선거법 위반' 혐의 1심 선고
국내 최대 전통주 행사인 ‘2024 대한민국 우리술 대축제’가 15일 서울 양재동 aT센터에서 3일간의 일정으로
블랙프라이데이 시즌을 맞아 유통업계가 공격적인 프로모션을 펼치고 있다. 역대급 한파 예보까지 더해지며 다
러닝·골프·수영 유행 바람이 불면서 침체된 패션업계 속 에슬레저 브랜드가 유일하게 날개를 달았다.
합천군은 지난해에 이어 올해 동계 전지훈련에서도 ‘전국 최대 규모 전지훈련’ 타이틀을 거머쥘 전망이
류중일 감독이 5회 투수 교체를 돌아보며 아쉬워했다. 류중일 감독이 이끄는 한국 야구대표팀은 15일 오후 7시(한
함안군은 15일 군청 중회의실에서 산업·농공단지 협의회 대표자들이 참석한 가운데 현안 및 애로사항을 청
한국이 ‘난적’ 일본에 패했다. 류중일 감독이 이끄는 한국 야구대표팀은 15일 오후 7시(한국시간) 대만
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