[쿠키영상] 복부ㆍ하체 강화 및 척추 회전력 증가 효과…전사 자세 변형 요가
요가 강사 송다은이 전사 자세 변형 동작 시범을 보입니다. 복부ㆍ하체 강화 및 척추 회전력 증가에 효과적인 요가인데요. 바르게 선 상태에서 왼발을 완전히 뒤로 뻗습니다. 내쉬는 숨에 오른 무릎을 접고 브릭을 오른발 안쪽에 놓는데요. 왼쪽 발꿈치를 든 상태에서 마시는 숨에 허리를 폅니다. 내쉬는 숨에 오른팔을 위로 뻗는데요. 시선은 오른손 끝을 바라보며 호흡과 함께 30초에서 1분 정도 유지합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.... [윤광석]