![[쿠키영상] 서리나의 힙업 비결, 엉덩이 자극 운동…까치발 스쿼트](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20171145/art_1510214948.222x170.0.jpg)
피트니스 모델 서리나가 까치발 스쿼트 시범을 보입니다. 엉덩이를 강하게 자극하는 힙업 운동인데요. 기본 스쿼트 자세보다 다리를 좁게 벌리고 섭니다. 허리를 편 상태로 상체를 약간 숙이고, 엉덩이를 최대한 늘리며 앉는데요. 한쪽 발뒤꿈치를 들어 까치발 자세를 취합니다. 10회씩 3세트 반복하는 것이 효과적인데요. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
![[쿠키건강TV] 정규 편성 ‘헬로 리나’, 뒤태 여신 되는 보디 스타일링 받고 싶다면 ‘빼빼로’ 대신 11월11일 본방사수!](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20171145/art_1510117028.222x170.0.jpg)
![[쿠키영상] 박채윤 징역 1년 확정…국정농단 사건 첫 대법 판결](https://img.kukinews.com/data/kuk/image/20171145/art_1510215138.222x170.0.jpg)
빅뱅의 지드래곤(본명 권지용·29)과 애프터스쿨 출신 배우 이주연(30)이 또다시 열애설에 휩싸였습니다. 오늘(9일) 한 온라인 커뮤니티에 올라온 사진이 발단이 됐는데요. 한 누리꾼은 지드래곤과 이주연이 지... 2017-11-09 17:02 [김민희]
이명박 전 대통령이 실시간 검색어 1위에 올랐습니다. JTBC에 따르면 김관진 전 국방부 장관이 군 사이버사령부의 댓글 부대 운용과 관련해 이 전 대통령의 지시를 받았다고 진술한 것으로 확인됐는데요. 검... 2017-11-09 11:25 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 원 레그 백 익스텐션 시범을 보입니다. 등을 탄력 있게 만들어 주는 척추기립근 운동인데요. 다리는 물론 엉덩이에도 효과적입니다. 매트 위에서 네발 기기 자세... 2017-11-09 00:07 [윤광석]
아동 성폭행범 조두순에 대한 분노의 목소리가 높습니다. 조두순은 지난 2008년 당시 8세 초등학생을 납치해 성폭행하고 징역 12년형을 선고받았는데요. 2020년 12월, 3년 앞으로 다가온 조두순의 출소를 다수의 ... 2017-11-08 17:56 [윤광석]
'독도 새우'가 화제입니다. 어제(7일) 청와대 영빈관에서 도널드 트럼프 미국 대통령이 참석한 국빈만찬이 열렸는데요. 메뉴에 360년 씨간장으로 만든 소스의 한우갈비구이와 독도 새우 잡채를 올린 송이돌... 2017-11-08 11:25 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 트위스트 시범을 보입니다. 등 운동에 효과적인 스트레칭 동작인데요. 매트에 엎드려 오른쪽 다리를 직각으로 열어줍니다. 오른쪽 손바닥을 밀어내며 팔꿈치를 들... 2017-11-08 00:06 [윤광석]
'성추행 남배우'로 지목된 배우 조덕제가 입장을 밝혔습니다. 조덕제는 오늘(7일) 기자회견을 열고 성추행 논란을 반박했는데요. 당시 상황에 대해 "문제가 있다면 여배우가 촬영 중단을 요구해야 했고, 감... 2017-11-07 17:46 [윤광석]
현대카드가 사내 성폭행 논란에 대한 공식 입장을 밝혔습니다. 현대카드는 어제(6일) SNS에 "현대카드는 성폭력 등의 직장 안전 문제에 매우 단호합니다. 이를 위한 제도와 프로세스를 가장 빠르게 도입했고 철... 2017-11-07 14:22 [윤광석]
전희경 자유한국당 의원과 임종석 대통령 비서실장의 설전이 화제입니다. 어제(6일) 국회 운영위원회 국정감사에서 전 의원은 "주사파와 전대협(전국대학생대표자협의회)이 장악한 청와대"라며 '색깔론'을 꺼... 2017-11-07 14:20 [윤광석]
트레이너 최수연이 플랭크 변형 동작 1 시범을 보입니다. 팔과 옆구리를 자극하는 코어 근육 강화 운동인데요. 기본 플랭크 동작에서 시작합니다. 양손을 번갈아 가며 펴주고 원래대로 돌아오는데요. ... 2017-11-07 00:05 [윤광석]
영장실질심사를 앞두고 투신한 변창훈 서울고등검찰청 검사가 병원으로 옮겨져 치료를 받던 중 사망했습니다. 오늘(6일) 서울 서초경찰서에 따르면 변 검사는 오후 2시쯤 서울 서초구 서초동 한 건물 4층에 위... 2017-11-06 17:33 [윤광석]
한샘 성범죄 피해자 측 변호인이 입장을 전했습니다. 지난 금요일, 한샘에 다니는 여성 신입사원이 성폭력 피해를 호소하는 글을 인터넷에 올렸는데요. 입사 동기로부터 화장실 몰카를 찍히는 사건을 도와... 2017-11-06 13:24 [윤광석]
대장암 판정을 받고 항암 치료 중인 개그맨 유상무가 근황을 전했습니다. 어제(5일) 유상무는 자신의 SNS에 장문의 글을 올리며 현재 심경을 털어놨는데요. “나는 아직도 죽을 고비를 넘고 있는 중이다”라... 2017-11-06 13:00 [김민희]
가수 정준영이 故 김주혁을 추모하며 시청자들을 뭉클하게 했습니다. 어제(5일) 방송된 KBS 2TV 「1박2일」은 故 김주혁 추모편으로 꾸며졌는데요. 방송 말미에 언젠가 꼭 한 번 깜짝 여행을 가자는 약속을 ... 2017-11-06 12:58 [김민희]
요가 강사 윤정원이 전신 순환 자세 시범을 보입니다. 하체 근력과 집중력을 강화하는 요가인데요. 다리를 매트 너비로 벌리고 양팔을 90도로 접습니다. 손끝을 위로 향하며 숨을 내쉬고 천천히 무릎을 ... 2017-11-06 00:05 [윤광석]
요가 강사 송다은이 반달 자세 시범을 보입니다. 하체와 골반을 강화하고, 집중력을 높이는 요가인데요. 다리를 어깨너비보다 넓게 벌린 후 오른쪽 발끝을 엽니다. 오른쪽 무릎을 접고, 브릭을 오른발 끝... 2017-11-05 02:33 [윤광석]
이재명 더불어민주당 대표가 15일 공직선거법 위반 혐의로 1심에서 의원직 상실형을 선고받았다. 이 대표는 판결
오세훈 서울시장이 공직선거법 위반 사건 1심에서 징역 1년에 집행유예 2년을 선고받은 이재명 더불어민주당 대
이재명 더불어민주당 대표의 공직선거법 위반 혐의 사건 1심 선고가 15일 내려진다. 주진우 국민의힘 의원은 &ldquo
“건물에 락커칠 좀 한다고 학교 망하지 않습니다. 학교가 망하는 길은 남학생 입학입니다” (성신여대 재
신동욱 국민의힘 원내수석대변인이 이재명 더불어민주당 대표가 1심에서 징역형 판결을 받은 것을 두고 ‘사
15일 오후 7시 류중일 감독이 이끄는 2024 WBSC 프리미어12 대표팀이 ‘숙명의 라이벌’ 일본과 맞붙는다. 류중
고검장 출신이자 더불어민주당 법률위원장인 박균택 의원은 15일 이재명 대표의 '공직선거법 위반' 혐의 1심 선고
국내 최대 전통주 행사인 ‘2024 대한민국 우리술 대축제’가 15일 서울 양재동 aT센터에서 3일간의 일정으로
블랙프라이데이 시즌을 맞아 유통업계가 공격적인 프로모션을 펼치고 있다. 역대급 한파 예보까지 더해지며 다
러닝·골프·수영 유행 바람이 불면서 침체된 패션업계 속 에슬레저 브랜드가 유일하게 날개를 달았다. 1
합천군은 지난해에 이어 올해 동계 전지훈련에서도 ‘전국 최대 규모 전지훈련’ 타이틀을 거머쥘 전망이
류중일 감독이 5회 투수 교체를 돌아보며 아쉬워했다.류중일 감독이 이끄는 한국 야구대표팀은 15일 오후 7시(한
함안군은 15일 군청 중회의실에서 산업·농공단지 협의회 대표자들이 참석한 가운데 현안 및 애로사항을 청
한국이 ‘난적’ 일본에 패했다.류중일 감독이 이끄는 한국 야구대표팀은 15일 오후 7시(한국시간) 대만 타
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