[쿠키영상] 코어 근육 강화에 효과적인 운동…기본 플랭크
트레이너 최수연이 기본 플랭크 시범을 보입니다. 코어 근육 강화에 효과적인 운동인데요. 주먹을 쥐고 엎드려서 팔꿈치로 몸을 지탱합니다. 다리는 쭉 펴고 엉덩이의 높이는 일직선이 되도록 하는데요. 엉덩이가 너무 올라가거나 내려가지 않도록 하고, 어깨 힘도 뺍니다. 30초 동안 자세를 유지하는데요. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]