[쿠키영상] 모델 서리나의 매끈한 팔 만드는 운동…라잉 트라이셉스 익스텐션
피트니스 모델 서리나가 라잉 트라이셉스 익스텐션 시범을 보입니다. 팔 뒤쪽 삼두근을 탄력 있게 만드는 운동인데요. 어깨와 머리를 짐볼에 기대고 복부와 허리에 힘을 주며 지탱합니다. 덤벨을 잡고 팔꿈치가 움직이지 않게 고정한 후 팔을 접어 손을 귀 옆에 대는데요. 팔을 접을 때 팔꿈치가 움직이지 않도록 주의합니다. 10회씩 3세트 반복하는데요. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]